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这些除湿祛痘的美食,你试过了吗?

来源:中国中药杂志微信(CJCMMYC) \作者:佚名 \时间: 2017-06-23
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进入夏季,雨水多,湿气重,很多女性身体受湿邪困扰,会导致消化能力差、排便不正常,体内垃圾堆积从而诱发痘痘。

进入夏季,雨水多,湿气重,很多女性身体受湿邪困扰,会导致消化能力差、排便不正常,体内垃圾堆积从而诱发痘痘。



长痘痘?原来是因为湿气太重了!


长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。


很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。


中医说

长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。


祛湿除痘要多吃三样食物


既然湿气重诱发了痘痘,要彻祛除痘痘就是祛湿。


至于如何祛湿,方法很简单,通过合理饮食,多吃祛湿除热的食物即可。绿豆、扁豆、冬瓜等食物就有不错的祛湿功效,广大女性朋友可以多吃点这类食物。



三道除湿祛痘美食


推荐食谱一:绿豆薏米汤


绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。


原料:绿豆,薏米。


做法
①薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜。
②薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂。
③可根据个人口味,加入冰糖(盐)调味即可。


注意

煮绿豆薏米汤时,最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊,这样清热效果会打折扣;且不宜加太多的糖,因为甘甜之品易助生湿热;不要吃冰镇的,以免伤肠胃助湿。而且绿豆薏米汤性微寒。



推荐食谱二:鸭肉芡实扁豆汤

扁豆具有健脾消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

原料:老母鸭1只(约1500克),白扁豆90克,芡实60克,黄酒2匙,植物油适量。

做法
①将老母鸭剖净,斩成小件,起油锅煽炒3分钟,加入黄酒,用清水浸没。
②武火煮沸,放人精盐适量,改文火煮2小时时加入白扁豆与芡实,再煮1小时便可。

③饮汤,吃鸭肉、扁豆、芡实。每日1料。


功效

滋阴补虚,益肾祛湿。适用于肾阴虚。症见盗汗,遗精,口干咽燥,潮热,舌质嫩红、少苔,脉细数。

推荐食谱三:冬瓜祛湿粥


冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

原料:冬瓜100克,粳米100克。

做法
①冬瓜(连皮)去囊,切成小块。
②粳米用清水洗净。
③冬瓜和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。

提示:此粥最能清热解暑,可甜可咸可淡,也可放凉来吃,闲时当作水来饮。



远离痘痘还要注意这些


除了多吃上述祛湿湿气,要对抗痘痘,还要做好以下几点:

做好皮肤清洁

定期对脸部进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善皮肤状况。油性皮肤、有吸烟习惯的人、司机等,更需要经常做深层的皮肤清洁护理。

保证睡眠质量

充足的睡觉是保证健康状态的重要条件之一,经常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。尤其是晚上12点到凌晨3点这段时间,皮肤细胞代谢的速度是清醒状态下的8倍多,要想皮肤保持青春活力避免过早衰老,尤其要注意这段时间的睡眠。


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来源:中国中药杂志微信(CJCMMYC)

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